美脚美人のための足やせ

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美脚は、女性のあこがれであるとともに、男性が女性を見るときに1番注目する部分でもあります。
きれいなスタイルの決め手は、スラリと伸びたきれいな美脚です。
顔やお肌、ヘアスタイルに毛を配っていても、脚がきれいでないと人に与える印象が
全然ちがってきますし、オシャレも限定されてしまいます。

それに美脚になるには、リンパの流れをよくして新陳代謝を活発にしなくてはいけません。
新陳代謝が活発になれば、他の部分のダイエットも簡単に出来るようになるんです。
ですから、モデルさんみたいにキレイな美脚を目指して頑張ってみましょう。

きれいな美脚を作るにはマッサージが効果的です。
マッサージで血行をよくし、いらない老廃物を排出することこれが美脚作りの第1歩ですから、
まずは入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって押し上げるように１～２分ほど
マッサージをしてあげてください。
そして入浴中も同じマッサージを行い、入浴後はクリームなどをつけて滑りやすくした状態で
再度マッサージを行えば美脚効果が高まります。

老廃物を排出して美脚を作るためのマッサージの方法は
１．両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、
　ふくらはぎに圧をいれマッサージをします。
２．左右１０回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、離したりと下から上へマッサージします。
３．最後に両手でふくらはぎを包んでブルブル揺すってみましょう。

これを継続的に実行して、きれいな美脚を目指しましょうね。

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美脚美人になるために必要なのは、身体に溜まった老廃物を
効率よく身体の外に排出してあげること。
そんな美脚になるための方法に最適なのが、リンパマッサージです。
リンパマサージの美脚効果は絶大で、自宅でも手軽できるマッサージですし、
なによりリンパマッサージは美脚効果だけでなくマッサージする部分によっては、
バストアップやヒップアップ、二の腕のダイエット、小顔などキレイになりたい
様々な箇所への効果が期待できるマッサージです

リンパは、全身にはりめぐらされたリ余計な水分と老廃物の通り道。
リンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など、
身体の様々のところに悪影響を及ぼします。
リンパマッサージは、目的や症状や、マッサージする箇所によってその方法が違ってきますが、
基本は体の遠いところから近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから
心臓へ向かってマッサージする事。
足のむくみを解消しえ美脚をつくるのに有効なマッサージの方法は、
まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。
特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になっていますので、
円を描くように軽くマッサージをしましょう。

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