美脚美人のための足やせ

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美脚美人になるために必要なのは、身体に溜まった老廃物を
効率よく身体の外に排出してあげること。
そんな美脚になるための方法に最適なのが、リンパマッサージです。
リンパマサージの美脚効果は絶大で、自宅でも手軽できるマッサージですし、
なによりリンパマッサージは美脚効果だけでなくマッサージする部分によっては、
バストアップやヒップアップ、二の腕のダイエット、小顔などキレイになりたい
様々な箇所への効果が期待できるマッサージです

リンパは、全身にはりめぐらされたリ余計な水分と老廃物の通り道。
リンパの流れが悪くなると、むくみや、コリ、痛み、たるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良など、
身体の様々のところに悪影響を及ぼします。
リンパマッサージは、目的や症状や、マッサージする箇所によってその方法が違ってきますが、
基本は体の遠いところから近いところ、つまり心臓を中心にして心臓から遠いところから
心臓へ向かってマッサージする事。
足のむくみを解消しえ美脚をつくるのに有効なマッサージの方法は、
まず足の甲は足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージします。
次に足首から膝に向かって下から上へふくらはぎを優しくマッサージします。
特に気をつけたいのが膝の裏はリンパ節になっていますので、
円を描くように軽くマッサージをしましょう。

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美脚のためのダイエットと普通のダイエットというのは全然違います。
ダイエットの基本は脂肪燃焼とカロリーコントロールをする事。
脂肪を燃焼させるには運動をしなくてはいけないし、カロリーコントロールのためには、
好きなものを食べるのを我慢しなければなりません。
ですが美脚のための、”足痩せ”に必要なのは脂肪燃焼とカロリーコントロールをする事
ではないのです。

美脚作りに必要なのは、「身体を冷やさない事」「老廃物（毒素）を毎日出す事」の二つ。

足が太いと気にしている人、下半身太りに悩んでいる人のほとんどは、
むくみが原因となっています。
むくみというのは老廃物が溜まってしまっている状態ですから、そんな脚には
脂肪がセルライト化して足痩せするのがどんどん難しくなっていく悪循環に陥ってしまいます。
下半身太りの原因は老廃物だというのがわかっているのですから、
下半身ダイエットをしてきれいな美脚を作るには老廃物をスムーズに
身体の外に排出してあげればいいということです。

入浴時に毎日リンパマッサージをしてあげることで、きれいな美脚を作ることは可能です。

春から夏に向けてミニスカートみたいに足を出す洋服を着たいのに、足が太いために
思い切って洋服を楽しむ事もできない！なんて思っている人は、マッサージを毎日続ける事と
太もものお肉を引き締めるため運動で、モデルさんもあこがれるような細くてきれいな
美脚を作っていきましょう。

太ももを引き締める運動は、何も特別な事をする必要はありません。
駅や会社の階段を意識的に上り下りするだけで十分です。
ただだらだらと階段を上り下りしていても大きな効果得られませんから、
筋肉の動きを意識しながら階段の上り下りをして理想の美脚に
仕上げていってくださいね。

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